Terapia online en español para quienes viven en el extranjero
Adaptarse a otro país cansa, y hacerlo en otro idioma cansa más. Habla con alguien que entiende tu experiencia, en tu propia lengua.
Agenda tu primera sesión¿Te identificas con esto?
- Me siento en soledad aunque tenga gente alrededor
- Siento culpa por estar lejos de mi familia
- Extraño mi país y no logro adaptarme
- Tengo ansiedad por adaptarme a vivir en otro país
Si te identificas con varios de estos, es normal. Estás atravesando un duelo migratorio real, y tiene nombre por algo.
Cómo te acompaño
Con terapia cognitivo-conductual y aceptación y compromiso te acompaño a procesar lo que dejaste, a adaptarte sin perderte y a construir bienestar donde estés, sin tener que traducir lo que sientes.
Soy Sthefany Martinez Bautista, psicóloga desde 2018 con más de 8 años de experiencia y Tarjeta Profesional COLPSIC 187941. Las sesiones son online, de 60 minutos, en horarios que acordamos según tu zona horaria.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual parte de una idea sencilla: lo que piensas, lo que sientes y lo que haces se alimentan entre sí. Si cambias uno, se mueven los otros. En lugar de hablar del pasado sin rumbo, identificamos el patrón que sostiene el problema hoy y practicamos formas concretas de romperlo.
Es el enfoque más estudiado en psicología y funciona bien para lo que trabajo. Además encaja con mi forma de acompañar: es estructurado, tiene objetivos claros y un proceso con inicio y cierre, así que sabes hacia dónde vamos desde la primera sesión.
También trabajo con terapia de aceptación y compromiso (ACT), que suma una pieza clave: aprender a convivir con lo que no se puede cambiar y aun así avanzar hacia lo que te importa.
Migrar trae dos cosas distintas: lo que se puede cambiar y lo que no. Para lo primero, la terapia cognitivo-conductual ayuda a construir rutina, vínculos y sensación de control en el lugar nuevo. Para lo segundo, la de aceptación y compromiso enseña a sostener la nostalgia y la culpa sin que te paralicen.
Cómo funciona
Te contactas y agendamos
Escríbeme por WhatsApp o pulsa el botón de agendar. Respondo personalmente y reservamos tu primera sesión.
Primera sesión de valoración
Nos conocemos y me cuentas qué quieres trabajar. En esta sesión entiendo tu situación y tus objetivos.
Te envío tu plan de trabajo
Con base en la valoración diseño tu plan de trabajo: objetivos claros y herramientas ajustadas a tu proceso. Mi terapia no es indefinida, trabajamos para llegar a resultados concretos.
Continúas a tu ritmo, sin compromiso
Si la propuesta te convence, seguimos tu proceso a tu propio ritmo, estés donde estés.
“Llevaba meses con una sensación de soledad enorme en otro país. Poder hablar en mi idioma, con alguien que entendía lo que vivía, lo cambió todo.”
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar terapia si vivo fuera de Colombia? +
Sí. Atiendo online en español desde cualquier país. Solo necesitas conexión a internet y un espacio privado.
¿Cómo funciona la diferencia horaria? +
Buscamos un horario que se adapte a tu zona. Tengo disponibilidad en distintas franjas.
¿Necesito algún seguro o estatus migratorio? +
No. No necesitas seguro médico ni ningún trámite migratorio para tomar sesiones.
Contenido escrito por Sthefany Martinez Bautista, psicóloga (COLPSIC 187941). Última actualización: .
Da el primer paso hoy
Agenda tu primera sesión