Psicóloga · Terapia online en español
Terapia online en español, estés donde estés
Un espacio cálido y profesional para sentirte mejor. Te acompaño sin importar en qué parte del mundo estés y a tu propio ritmo.
Sesiones online en cualquier parte del mundo
+8
años de experiencia
+100
personas acompañadas
+70
atenciones en crisis
¿Con qué te puedo ayudar?
Estos son algunos de los temas que trabajo. Si no te identificas con ninguno, escríbeme y lo hablamos.
“Discutimos por lo mismo una y otra vez y no sé cómo hablarnos.”
Relación de pareja“No puedo dejar de preocuparme y vivo con el cuerpo en alerta.”
Ansiedad“Siento que no soy suficiente y me comparo todo el tiempo.”
Autoestima e inseguridad“Me cuesta poner límites y siempre termino diciendo que sí.”
Dependencia emocional y límites“Exploto con lo que siento y después me arrepiento.”
Regulación emocional“Me siento en soledad lejos de casa y me cuesta adaptarme.”
Vivir en el extranjero
Hola, soy Sthefany
Soy psicóloga desde 2018, con más de 8 años de experiencia. En ese tiempo he acompañado a más de 100 personas y he atendido más de 70 situaciones de crisis, desde líneas de atención 24/7 hasta procesos de bienestar universitario. Creo en una terapia cercana y sin juicios: trabajo con terapia cognitivo-conductual y con terapia de aceptación y compromiso, dos enfoques con respaldo científico, con objetivos claros y un proceso que tiene un inicio y un cierre definidos. Hoy lo hago de forma online para que la distancia no sea un obstáculo.
- ✓ Enfoque cognitivo-conductual (TCC) y aceptación y compromiso (ACT)
- ✓ Terapia cálida, cercana y sin juicios
- ✓ Experiencia en atención en crisis y acompañamiento emocional
- ✓ Sesiones online en cualquier parte del mundo
¿Cómo es la terapia conmigo?
Es más simple de lo que imaginas.
Te contactas y agendamos
Escríbeme por WhatsApp o pulsa el botón de agendar. Respondo personalmente y reservamos tu primera sesión.
Primera sesión de valoración
Nos conocemos y me cuentas qué quieres trabajar. En esta sesión entiendo tu situación y tus objetivos.
Te envío tu plan de trabajo
Con base en la valoración diseño tu plan de trabajo: objetivos claros y herramientas ajustadas a tu proceso. Mi terapia no es indefinida, trabajamos para llegar a resultados concretos.
Continúas a tu ritmo, sin compromiso
Si la propuesta te convence, seguimos tu proceso a tu propio ritmo, estés donde estés.
Sesiones online en cualquier parte del mundo, estés donde estés.
Lo que viven las personas que acompaño
“Sthefany es una gran profesional, es fácil entrar en confianza con ella. Pregunta qué quieres trabajar desde el principio y luego propone un plan con todo lo que se va a trabajar, y pregunta si uno está de acuerdo.”
“Durante las sesiones me dio muchas herramientas y ejercicios para trabajar la relación con mi pareja. Sabe escuchar y guiar durante todo el proceso.”
“Llegué sin poder dormir de tanta preocupación. Poco a poco, con las herramientas que me dio, fui recuperando la calma. Hoy me siento mucho mejor.”
Pedir ayuda no es debilidad, es cuidarte
Dar el primer paso cuesta. Si llegaste hasta aquí, ya estás cuidándote. Escríbeme y vemos cómo empezar.
Agenda tu primera sesiónPreguntas frecuentes
¿Qué tipo de terapia haces? +
La terapia cognitivo-conductual parte de una idea sencilla: lo que piensas, lo que sientes y lo que haces se alimentan entre sí. Si cambias uno, se mueven los otros. En lugar de hablar del pasado sin rumbo, identificamos el patrón que sostiene el problema hoy y practicamos formas concretas de romperlo. También trabajo con terapia de aceptación y compromiso (ACT), que aporta algo distinto: aprender a convivir con lo que no se puede cambiar y aun así avanzar hacia lo que te importa.
¿La terapia online funciona igual que la presencial? +
Sí. Un metaanálisis publicado en Cognitive Behaviour Therapy en 2018 (Carlbring y colegas) concluyó que la terapia cognitivo-conductual a distancia obtiene resultados equivalentes a los de la presencial. Lo importante es el vínculo y el trabajo, no la pantalla.
¿La terapia es por tiempo indefinido? +
No. Trabajamos con un plan de objetivos claros y herramientas a tu medida, y avanzamos hacia resultados concretos. Sabrás hacia dónde vamos desde el principio.
¿Desde qué países puedo tomar sesiones contigo? +
Desde cualquier país. Acompaño a personas en cualquier parte del mundo. Solo necesitas conexión a internet y un espacio privado.
¿La información es confidencial? +
Totalmente. Todo lo que hablamos está protegido por el secreto profesional y nunca se comparte con terceros.
¿Cómo agendo una primera sesión? +
Escríbeme por WhatsApp o usa el botón de agendar. Respondo personalmente y coordinamos un horario que te sirva.