Terapia para la ansiedad, online y en español

Si la preocupación no para y el cuerpo vive en alerta, hay formas concretas de recuperar la calma.

¿Te identificas con esto?

No puedo dejar de preocuparme por todo
Siento el cuerpo tenso o el corazón acelerado
Me cuesta dormir porque le doy vueltas a las cosas
A veces siento que me falta el aire o que pierdo el control

La ansiedad es una respuesta natural que se queda encendida más de la cuenta. No estás exagerando y no tienes que atravesarlo en soledad.

Cómo te acompaño

Aprendemos a reconocer lo que la dispara, a calmar el cuerpo cuando aparece y a cambiar los pensamientos que la alimentan, paso a paso.

Cómo funciona

Te contactas y agendamos

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Primera sesión de valoración

Nos conocemos y me cuentas qué quieres trabajar. En esta sesión entiendo tu situación y tus objetivos.

Te envío tu plan de trabajo

Con base en la valoración diseño tu plan de trabajo: objetivos claros y herramientas ajustadas a tu proceso. Mi terapia no es indefinida, trabajamos para llegar a resultados concretos.

Continúas a tu ritmo, sin compromiso

Si la propuesta te convence, seguimos tu proceso a tu propio ritmo, estés donde estés.

“Vivía con el pecho apretado todo el día. Aprendí a calmar el cuerpo y a no creerme cada pensamiento. Hoy duermo de nuevo.”

Preguntas frecuentes

¿La terapia online sirve para la ansiedad? +

Sí. La evidencia muestra que la terapia online funciona igual de bien que la presencial para la ansiedad.

¿Voy a necesitar medicación? +

La terapia no receta medicación. Si en algún momento se valora necesaria, te orientaría para consultarlo con un psiquiatra.

¿Cuánto dura el proceso? +

Varía según cada persona. Muchas notan alivio en las primeras semanas al aprender herramientas para el día a día.

Da el primer paso hoy

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